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公益財団法人草加市スポーツ協会は、スポーツの振興を通じ、健康で明るい街 草加 を育みます。

. 048-928-6361

〒340-0022 埼玉県草加市瀬崎6-31-1

お得に楽しく運動習慣を身につけましょう!

フィットネスクラブ

一度ご入会をいただければ、どのプログラムにも自由にご参加いただけます。
ご自分の空き時間を上手に利用して、楽しく健康づくりをおこないましょう



《令和4年度 活動案内》2022年4月~2023年3月


申込みはコチラ

 プログラム予定表 *変更になる場合があります
    
4月の予定表(PDFファイル)
    5月の予定表(PDFファイル)
    6月の予定表(PDFファイル)

    ⇒イベントのお知らせ チラシはコチラから~青空ストレッチ&ウォーキング体験~(PDF)

プログラム及び会場
会場:スポーツ健康都市記念体育館    住所:草加市瀬崎6-31-1   
★マーク:運動強度 弱い←★・★★・★★★・★★★★→強 
プログラム
/指導者
 
時 間
/定 員 
内 容
ボクシングエクササイズ★★★
/柳瀬尚美
月曜日
19:30~20:30
/30名
 
パンチやキックの動作を音楽に合わせて動きながら行う有酸素運動です。シンプルなコンビネーションを繰り返し行うことで脂肪燃焼効果や日常では味わえないストレス発散効果もあります。ダンスや格闘技未経験でも取り組みやすい内容です。ぜひ一緒に心地よい汗を流しましょう!
シェイプアップ★★★★
/岩崎伸枝
火曜日
11:30~12:30
/45名
エアロビクスで沢山の汗をかき代謝を上げながら一緒に筋肉を動かし、脂肪を燃焼させるプログラムです。ただ動いているだけではなく、使っている筋肉を意識することでより代謝も上がり自分でも実感できます!
サーキットトレーニング★★★
/スポーツ協会 宮下・藤掛
水曜日
11:15~12:15
/45名
自重で行う筋力トレーニング、体幹トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行うことで脂肪燃焼と筋力アップをはかります。継続して行うことで疲れにくく、いつまでも動きやすい身体を目指しましょう!
ヨガ(5~11月)★
/大久保奈穂
水曜日
11:30~12:30
/35名
ヨガの基本的な説明から始めるので初めての方でも安心してご参加ください。継続参加の方も終了後の日常生活に繋がるよう丁寧に進めます。ヨガを続けて心と身体を自由で健康な状態に戻していきましょう。自分自身の変化を楽しんでください。
エアロビクス★★★
/藤澤律子
木曜日
9:30~10:30
/45名
スタンディングのストレッチから始まり音楽をかけてウォームアップを行い、その後エアロビクスダンスの基本的なステップで有酸素運動して最後にダンスコンビネーションを完成させます。コンビネーションは1カ月サイクルで新しくしています。一緒に楽しい時間を過ごしましょう!
  ズンバ★★★
/西田のぞみ
木曜日
19:30~20:30
/30名 
ラテンのリズムを中心に世界中の音楽に乗って動くフィットネスダンスです。マネして動くので振付を覚える必要はありません!ダンス未経験者大歓迎!楽しく踊りながらダイエットやストレス発散をし、心も身体もリフレッシュしましょう。
コアストレッチ&ダンス★★
/中井多恵子
金曜日
11:15~12:15 
/45名
体幹を鍛えるトレーニングやストレッチやフェイスタオルを使った体のバランスを整える動きを行います。バレエの基本を取り入れた動きで美しい動作を目指します。また、様々なジャンルの曲を使い楽しく踊りながら体力UPを目指します。

会場:市民体育館    住所:草加市松江1-1-8   
★マーク:運動強度 弱い←★・★★・★★★・★★★★→強
 プログラム
/指導者
時 間
/定 員 
内 容
シェイプ体幹強化★★★★
/吉田恵 
隔週月曜日
13:40~14:40
/70名 
一生涯、自分の脚で歩行できる筋力・体幹を目指していきましょう。シンプルな動きで、ゆっくり行うので初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。一緒に頑張りましょう。
活動の様子はコチラ 
  代謝UPフィジカルトレーニング★★★ 
/海津美弥子
隔週月曜日
13:40~14:40
/70名 
有酸素運動と筋力トレーニングで全身くまなく動かします。筋力UPで代謝もUPしましょう!
活動の様子はコチラ 
NEW
元気がでるエアロ★★★
/海津美弥子
金曜日
19:30~20:30
/45名
音楽に合わせて思いっきりからだを動かしましょう!身体の引き締め、柔軟体操を行います。夜の時間を有効活用し、ストレス発散!
活動の様子はコチラ 
NEW
おはようストレッチ&ピラティス ★★
/肥高史惠
水曜日
9:00~9:50
/70名
朝一番の活動ですが、一日を充実して過ごせるように、温かい時期は柔軟なからだを作れるような、寒い時期は体温上昇を目指したプログラムで活動して行きます。
体幹・美ボディトレーニング★★★
/吉田伸一
水曜日
13:30~14:30
/45名
ボール・1kgダンベル・チューブ・レジスタンスバンド・ストレッチポールを使いトレーニングし、ストレッチではヨガの動きを取り入れて身体を伸ばします。
活動の様子はコチラ 
バランス&コアトレーニング★★★
/吉田伸一
木曜日
19:30~20:30
/45名
ウォーミングアップでバランス、その後体幹や有酸素のトレーニングやストレッチなどを行います。地味な体幹トレーニングも皆と一緒なら頑張れます!
ボディメイクエクササイズ★★
/スポーツ協会 森田・市川
木曜日
13:30~14:30
/45名
自身の体重負荷を利用して筋力トレーニングを行い、健康な生活を送るための身体を目指すプログラムです。筋肉がつき基礎代謝が高まることで脂肪燃焼効率もあがり太りにくい身体を手に入れることができます。一緒にボディメイクしましょう♪
活動の様子はコチラ 
NEW
健幸貯筋体操★
/スポーツ協会 内山・和知
金曜日
13:30~14:30 
/45名
楽しく!をモットーに、健やかで幸せな毎日を過ごすために日常生活に必要な筋力やバランス感覚を維持するためのプログラムです。身体をほぐすストレッチや脳トレも行います。一緒に筋肉の『貯筋』を始めましょう!
活動の様子はコチラ 

参加にあたっての注意事項
 ◆新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、事業を開催する上で下記の対策を行います。
     ①参加者の体調・体温のチェック(受付時)
     ②指導者の体調・体温のチェック(プログラム当日)
     ③ソーシャルディスタンス(2m)を保った活動カリキュラム
     ④会場の換気
     ⑤会場及び器具類の消毒の徹底
    <参加者が遵守する対策事項> 
     以下の事項に該当する場合は参加を見合わせてください。
     ・体調がすぐれない場合(例:発熱・咳・頭痛など)
     ・同居家族や身近な知人などに感染が疑われる場合
     ・過去14日以内、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国・地域への渡航または当該在住者との
      濃厚接触がある場合
     ※入退館時はマスクを着用する(活動時は除く)
     ※「3密」を避けることを心がける
     ※こまめな手洗い及び手指消毒を実施する

 
 ◆持ち物等について
 「記念体育館」・「市民体育館」
 ・運動に適した服装、室内用シューズ、タオルを各自ご用意ください。 
 ・施設で貸しだすマットには各自のバスタオル等を敷いてご利用ください。 
 
 その他のご案内
 ◆途中退会に伴う返金制度はありません。

 ◆自然災害や施設の都合等で開催を見合わせる場合は「草加市スポーツ協会Facebook」および「メール配信サービス」で
  お知らせします。

 ◆概ね毎月25日に翌々月のプログラム予定表を施設窓口で配布します。

 ◆個人情報については、草加フィットネスクラブの活動関連以外には使用いたしません。
  なお、活動風景の写真や動画を当協会ホームページや広報誌等で使用させていただく場合があります。 

 ◆参加申込時に会員登録されたメールアドレスに、クラブ活動に関する案内を配信します。
  ハガキ・電話申込の方は、「メール配信サービス登録申請書」を必ずご提出ください。

 保険について
 ① 保険の名称:スポーツ傷害保険
 ② 対象範囲 :団体活動中及び自宅からの往復中の事故等
 ③ 補償内容 :死亡・後遺障害:300万/入院:3,000円/通院:2,000円
        (通院の場合、1日目から適用範囲となります)

 定員
 ◆クラブ会員 250名
 ◆ビジター 3名(各日)

 クラブ員参加費について

 ◆申込月により下記のとおり参加費が異なります。なお、参加費は年齢等に関わらず一律の料金設定です。
  申込手続きをした翌月から参加が可能となります。

 

・申込手続きをした翌月からプログラムへの参加が可能となります。
・4月以降、定員に空きがある場合に限り、毎月1日~10日に参加者を募集します。
 定員を超えて申し込みがあった場合、抽選となりますのでご了承ください。

 ビジター参加について
 ◆全プログラムを対象に、1回ごとの申込みで参加可能 ※施設やプログラムに限らず、年間で1人6回までの上限あり
 ◆定員は各プログラム、1回3人まで
 ◆参加費は1回500円 ※初回のみ無料
 ◆参加するには・・・
  ①毎月1日の午前9時より、参加するプログラムの会場へ電話でお申し込みください
    記念体育館 ☎922-1151  市民体育館 ☎936-6239
   参加したいプログラムが1日(ついたち)の場合は、前日の午前9時からお申込みいただけます
  ②申込み時にお名前、年齢、電話番号をお伝えください
  ③参加費500円は、当日の受付時にお支払いください(初回無料) ※お釣りの無いようにご用意ください

返金について
新型コロナウイルス感染症の拡大等不可抗力により事業が中止となった場合は、中止が決定したタイミングの返金設定額に基づき返金します。
※但し、活動開始後の施設追加の参加費を除く。

 <中止のタイミングによる返金額>

 



 参加費支払い後のキャンセルについて
 ◆初回活動月の前月末日までに、以下の手続きを頂いた場合に限り参加費を全額返金いたします。
インターネットで申込された方 はがき・電話で申込された方

クレジットカードでお支払いした場合
①初回活動月の前月末日までに、マイページ上からキャンセル手続きを行って下さい。
 
②上記手続きにより、参加費の引き落としがキャンセルとなります。
 
コンビニでお支払いした場合
①初回活動月の前月末日までに、キャンセル届に必要事項を記載の上、各館窓口へご提出下さい。

②キャンセル届に記載の銀行口座へ、参加費から返金手数料300円を差し引いた金額を振込いたします。

※個人情報に関する書類のため、電話やFAXでの受付は一切お断りさせていただきます。

コンビニ(セブンイレブン)でお支払いをした場合
①初回活動月の前月末日までに、キャンセル届に必要事項を記載の上、各館窓口へご提出下さい。

②キャンセル届に記載の銀行口座へ、参加費から返金手数料300円を差し引いた金額を振込
いたします。

※個人情報に関する書類のため、電話やFAXでの受付は一切お断りさせていただきます。
<注意事項>
初回活動日がある月の前月末日が、キャンセル受付の期限となります。
それ以降のキャンセル受付(参加費の返金)は致しませんので、ご了承ください。

(例)8月に申込し参加費の支払い手続きを済ませた後、キャンセルを希望する場合
→8月31日までに上記のとおり手続きを行った場合、参加費を返金いたします。
→9月1日(初回活動月)以降は、参加費の返金はいたしません。


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FAX 048-922-1513