公益財団法人草加市スポーツ協会は、スポーツの振興を通じ、健康で明るい街 草加 を育みます。

草加ヘルシーウォーキングクラブ

　令和６年度申し込みはコチラ☜

　～ヘルシーウォーキングとは～
「草加ヘルシーウォーキングクラブ」では、健康の維持・増進を目的に市民体育館を拠点とした定期活動を行います。
　スポーツウォーキングに筋力トレーニングも取り入れながら活動します。
　※市民体育館を発着場所とし、草加松原周辺のウォーキングコース紹介しながら、インターバルウォーキング、
　筋力トレーニング及びストレッチを行います。


　　活動の様子はコチラから


　～会　場～
　 市民体育館及び草加松原周辺


　～対　象～
　 １８歳以上


　～開 催 時 間～
　全コース：９時３０分～１１時００分


　～令和6年度活動予定日～

活動日		回数	活動内容
4月	９日（火）	１	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・開校式、活動説明 ・ウォーキングの基本（姿勢・歩幅など） ・ウォーキング（３～４ｋｍ程度） ・筋トレ ・インターバル速歩
	１２日（金）	２
	１６日（火）	３
	１９日（金）	４
	２３日（火）	５
	２６日（金）	６
5月	１０日（火）	７	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・ポールウォーキング ・筋トレ ・インターバル速歩 ・ウォーキング事業のお知らせ
	１４日（金）	８
	１７日（火）	９
	２１日（金）	１０
	２４日（火）	１１
	２８日（金）	１２
6月	４日（火）	１３	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	７日（金）	１４
	１１日（火）	１５	【記念体育館周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	１４日（金）	１６
	１８日（火）	１７
	２１日（金）	１８	ロングウォーキング①（１０ｋｍ）
7月	２日（火）	１９	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	５日（金）	２０
	９日（火）	２１
	１２日（金）	２２
	１６日（火）	２３	【草加市文化会館】健康講話① 【草加市文化会館】健康講話②
	１９日（金）	２４
8月	活動はありません
9月	３日（火）	２５	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（３～４ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	６日（金）	２６
	１０日（火）	２７
	１３日（金）	２８
	１７日（火）	２９
	２０日（金）	３０
10月	１日（火）	３１	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩 ・ウォーキング事業のお知らせ
	４日（金）	３２
	８日（火）	３３
	１１日（金）	３４
	１５日（火）	３５
	１８日（金）	３６
11月	５日（火）	３７	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	８日（金）	３８
	１２日（火）	３９	【そうか公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・ノルディックウォーキング ・筋トレ ・インターバル速歩
	１５日（金）	４０
	１９日（火）	４１
	２２日（金）	４２	・ロングウォーキング②（１０ｋｍ）
12月	３日（火）	４３	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	６日（金）	４４
	１０日（火）	４５
	１３日（金）	４６
	１７日（火）	４７
	２０日（金）	４８
1月	７日（火）	４９	七福神巡り
	１０日（金）	５０	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（３～４ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	１４日（火）	５１
	１７日（金）	５２
	２１日（火）	５３
	２４日（金）	５４
2月	４日（火）	５５	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ウォーキング（４～５ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩 ・次年度のお知らせ
	７日（金）	５６
	１８日（火）	５７
	２１日（金）	５８
	２５日（火）	５９
	２８日（金）	６０
3月	４日（火）	６１	【市民体育館・綾瀬川公園周辺】 ・ロングウォーキング③（１０ｋｍ） ・ウォーキング（３～４ｋｍ程度） ・筋トレ、インターバル速歩
	７日（金）	６２
	１１日（火）	６３
	１４日（金）	６４
	１８日（火）	６５
	２１日（金）	６６
★６/１１、６/１４、６/１８、６/２１の集合・解散場所は記念体育館です。 ☆１１/１２、１１/１５、１１/１９、１１/２２の集合・解散場所はそうか公園です。 その施設の最終日はロングウォーキング（１０km程度）を予定しています。

【イベント】
　ロングウォーキング　※①６/２１②１１/２２③３/２１
　　気候のいい時期に普段の活動より長い距離を歩くロングウォーキングを行います。

　健康講話　※①７/１６（火）②７/１９
　　夏の活動で健康運動指導士による講話を室内で実施。
　　脳トレなどを含めた軽い運動とウォーキングの基礎知識・マナーを再確認します。

　　～注意事項～
　◆初回参加時の注意点
　・活動日、時間をご確認の上、市民体育館玄関付近にご集合ください。
　・令和６年度版の会員証は、初回参加時に、市民体育館でお受け取りください。

　◆持ち物等について
　≪定期活動参加時≫
　・ウォーキングに適した服装を各自ご用意ください
　※自然災害や施設の都合等で開催を見合わせる場合は「草加市スポーツ協会Facebook」でお知らせします。
　（参加申込時に会員登録されたメールアドレスに活動に関するご案内を配信します）
　※個人情報については、草加ヘルシーウォーキングクラブの活動関連以外には使用いたしません。
　　なお、活動風景の写真や動画を当協会ホームページや広報紙等で使用させていただく場合があります。

　～保険について～
　＜保険名称＞・スポーツ傷害保険
　＜対象範囲＞・団体活動中及び自宅からの往復中の事故等
　＜補償内容＞　死亡・後遺障害：300万円／入院：3,000円／通院：2,000円
　　　　　　　（通院の場合、1日目から適用範囲となります。）


　～参加費について～
　◆申込月により下記のとおり参加費が異なります。申込手続きをした翌月から参加が可能となります。
　◆途中退会制度（参加費の返金）はございません。ご了承ください。

申込期間		参加費	定期活動への参加が可能な期間
初回申込	3月1日～23日	１０，０００円	4月から
その後の申込	4月1日～10日		5月から
	5月1日～10日		6月から
	6月1日～10日	８，０００円	7月から
	8月1日～10日		9月から
	9月1日～10日	６，０００円	10月から
	10月1日～10日		11月から
	11月1日～10日		12月から
	12月1日～10日	４，０００円	1月から
	１月日～10日		2月から

　～参加費支払い後のキャンセルについて～
　

インターネットで申込された方	はがき・電話で申込された方
クレジットカードでお支払いした場合 ①初回活動月の前月末日までに、マイページ上からキャンセル手続きを行って下さい。 ②上記手続きにより、参加費の引き落としがキャンセルとなります。 コンビニでお支払いした場合 ①初回活動月の前月末日までに、キャンセル届に必要事項を記載の上、各館窓口へご提出下さい。 ②キャンセル届に記載の銀行口座へ、参加費から返金手数料３００円を差し引いた金額を振込いたします。 ※個人情報に関する書類のため、電話やＦＡＸでの受付は一切お断りさせていただきます。	コンビニ（セブンイレブン）でお支払いをした場合 ①初回活動月の前月末日までに、キャンセル届に必要事項を記載の上、各館窓口へご提出下さい。 ②キャンセル届に記載の銀行口座へ、参加費から返金手数料３００円を差し引いた金額を振込いたします。 ※個人情報に関する書類のため、電話やＦＡＸでの受付は一切お断りさせていただきます。
＜注意事項＞ 初回活動日がある月の前月末日が、キャンセル受付の期限となります。 それ以降のキャンセル受付（参加費の返金）は致しませんので、ご了承ください。 （例）3月に申込し参加費の支払い手続きを済ませた後、キャンセルを希望する場合 →3月31日までに上記のとおり手続きを行った場合、参加費を返金いたします。 →4月1日（初回活動月）以降は、参加費の返金はいたしません。

　＜問い合わせ先＞　市民体育館　　　 ０４８-９３６-６２３９

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